Video - ATENÇÃO, EQUILÍBRIO EMOCIONAL, MEDITAÇÃO,

A prática da meditação (Lojong – Episódio 3)

Mas afinal, como meditar? No terceiro vídeo da série, iremos falar um pouco sobre como podemos começar a meditar.

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“A meditação é a prática que torna possível o cultivo e o desenvolvimento de certas qualidades positivas básicas dos seres humanos; da mesma forma que outros tipos de treinamentos nos possibilitam tocar um instrumento musical ou nos possibilitam desenvolver uma outra habilidade.
Nós nos acostumamos a pensar que nossas limitações são inevitáveis e que temos que aceitar as dificuldades que elas nos trazem ao longo de nossas vidas. Acreditamos que esses aspectos disfuncionais de nós mesmos são fatos estabelecidos, sem nos darmos conta de que é possível quebrar esse círculo vicioso de padrões cansativos de comportamento.

O objeto da meditação é a mente. Nesse momento, ela é simultaneamente confusa, agitada, rebelde e sujeita a inúmeros padrões condicionados e automáticos. O objetivo da meditação não é desligar a mente ou anestesiá-la, mas sim torná-la livre, lúcida e equilibrada.

Meditar não é, como pensam alguns, uma maneira de fugir da realidade. Ao contrário, o objetivo da meditação é nos fazer ver a realidade como ela é – bem no meio do desenrolar da nossa experiência –, para desmascarar as causas profundas do nosso sofrimento e para dissipar a nossa confusão mental. Desenvolvemos um tipo de compreensão que surge a partir de uma visão mais clara da realidade.”

—Matthieu Ricard

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