Artigo - ATENÇÃO, MOTIVAÇÃO, QUOTIDIANO,

Ficar ocupado está matando a nossa capacidade de pensar de forma criativa

Pouca coisa boa pode se ver em ser distraído, mas parece que nos tornamos incapazes de focar nossa atenção.

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Outro dia um amigo mencionou que está ansioso por carros autônomos, pois isso ajudará a reduzir as taxas de acidentes e mortes causadas pela condução distraída. Verdade, foi minha resposta inicial, com uma ressalva: o que ganhamos nas estradas perdemos na atenção geral. Ter ainda outro lugar para se distrair não aumenta nossa saúde mental e social.

Pouca coisa boa pode se ver em ser distraído, mas parece que somos incapazes de focar nossa atenção. Entre as muitas qualidades que sofrem, pesquisas recentes mostram que a criatividade é um sucesso quando você está sempre ocupado. Ser capaz de alternar entre foco e devaneios é uma habilidade importante que é reduzida por uma ocupação insuportável. Como Emma Seppälä, de Stanford, escreve:

A ideia é equilibrar o pensamento linear – que requer foco intenso – com o pensamento criativo, que é fruto da ociosidade. Alternar entre os dois modos parece ser a melhor maneira de fazer um trabalho bom e inventivo.

Ela não é a primeira a apontar isso. O neurocientista Daniel Levitin fez um apelo similar em seu livro de 2014, The Organized Mind. A sobrecarga de informação nos mantém atolados no ruído. Em 2011, ele escreve, os americanos consumiram cinco vezes mais informações do que 25 anos antes; Fora do trabalho, processamos aproximadamente 100.000 palavras todos os dias.

Isso nos afeta não apenas a força de vontade (da qual temos uma loja limitada) mas também a criatividade. Ele usa uma linguagem ligeiramente diferente da Seppälä – o pensamento linear faz parte da rede executiva central, a capacidade de nosso cérebro se concentrar, enquanto o pensamento criativo faz parte da rede de modo padrão do nosso cérebro. Levitin, ele mesmo um ex-profissional de música que projetou discos do Grateful Dead e Santana, escreve:

Os artistas recontextualizam a realidade e oferecem visões antes invisíveis. A criatividade envolve diretamente o modo sonhar acordado do cérebro e estimula o fluxo livre e a associação de idéias, forjando elos entre conceitos e modos neurais que, de outra forma, poderiam não ser feitos.

Envolver criativamente exige apertar o botão de reset, o que significa dividir espaço no seu dia para ficar deitado, meditar ou olhar para o nada. Isso é impossível quando todos os momentos livres – no trabalho, na fila, em um sinal vermelho – você está procurando pelo seu telefone. O sistema atencional do seu cérebro se acostuma a constante estimulação; você fica irritado e nervoso quando não tem essa entrada. Você está viciado em ocupação.

E isso é perigoso para a qualidade de vida. Como Seppälä aponta, muitas das maiores mentes do mundo fizeram descobertas importantes sem fazer muita coisa. Nikola Tesla teve uma visão sobre a rotação de campos magnéticos em uma caminhada agradável em Budapeste; Albert Einstein gostava de relaxar e ouvir Mozart nos intervalos das sessões intensas de raciocínio.

Homenageando o tédio – uma ferramenta valiosa na era da sobrecarga – o jornalista Michael Harris escreve em O fim da ausência que começamos a valorizar sensações não importantes e fugazes em vez do que é mais importante. Ele prescreve menos no curso de um dia normal.

Talvez agora precisemos planejar a escassez em nossas comunicações, em nossas interações e nas coisas que consumimos. Caso contrário, nossas vidas se tornarão como uma transmissão em código Morse que não tem intervalos – um enxame de ruído cobrindo os valiosos dados abaixo.

Como desconectar em um momento em que a conexão é exigida por chefes, colegas e amigos? Seppälä faz quatro sugestões:

1. Faça de uma longa caminhada – sem o seu telefone – uma parte da sua rotina diária
2. Saia da sua zona de conforto
3. Dedique mais tempo para diversão e jogos
4. Alterne entre fazer um trabalho focado e atividades que são menos exigentes intelectualmente

Esse último também é recomendado por Cal Newport, autor de Deep Work. Newport não está em nenhuma mídia social e só verifica e-mails uma vez por dia, talvez, e até mesmo esse tempo é estritamente regulamentado. O que parece estar perdido em estar “conectado” é um tempo realmente insubstituível para se concentrar nos projetos. Sem esse tempo, ele diz, você está em perigo de reconectar seus padrões neurais para distração.

Gaste tempo suficiente em um estado de superficialidade frenética e você reduz permanentemente sua capacidade de realizar um trabalho profundo.

Isso não é um bom sinal para aqueles que desejam realizar de forma criativa, o que na realidade é para todos nós. Pesquisas mostram que o fear of missing out(FOMO) ou medo de perder em português, aumenta a ansiedade e prejudica sua saúde a longo prazo. De todas as coisas a sofrer, o pensamento criativo é uma das nossas maiores perdas. Independentemente da sua vocação, uma mentalidade flexível e aberta a novas ideias e abordagens é inestimável. Perdê-lo apenas para verificar o último tweet ou postar uma selfie irrelevante é uma tragédia evitável, mas infelizmente sancionada.

Artigo publicado originalmente em Big Think e traduzido por Daniele Vargas

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