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Como ser uma força para o bem

Como, ao seguir a liderança do Dalai Lama, nós podemos realmente fazer um mundo melhor.

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A era de uma força para o bem chegou.

Cada um de nós pode se juntar a essa força para um mundo melhor, e a atenção plena desempenha um papel crucial.

O Dalai Lama apresentou um mapa estratégico para essa força, com foco no bem que cada um pode fazer. Há três etapas: primeiro, obter compostura interior. Segundo, seguir um leme interno em direção à compaixão. Terceiro, agir agora da maneira que pudermos.

Cada um de nós tem ferramentas para ajudar a mudar o mundo em uma direção melhor.

Mindfulness, é claro, oferece um método poderoso para essa calma interior e clareza. As melhores pesquisas mostram que desde o início a atenção plena fortalece a concentração e diminui a distração, para que possamos focar melhor nossos objetivos. E a atenção plena também acalma a amígdala kneejerk, que desencadeia as reacções que mais nos arrependemos. Portanto, a prática consciente nos dá esse fundamento interno de força mental.

Quanto à compaixão, aqui também a pesquisa confirma o poder da meditação amorosa – o acompanhamento natural da atenção plena – para aumentar a nossa preocupação com outras pessoas, aumentar a nossa generosidade e sermos mais propensos a colocar esses sentimentos em ação ajudando alguém necessitado. Nós envolvemos a vida com compaixão como um guia para o que fazemos.

Então, da postura calma, clara e atenciosa, o Dalai Lama diz, aja agora. Cada um de nós tem ferramentas para ajudar a mudar o mundo em uma direção melhor. Cada um de nós tem uma esfera de influência pessoal; alguns de nós têm várias posições de poder; podemos ter conjuntos de habilidades especiais. Combine estas com a maneira particular em que somos chamados a usá-las para melhor.

Existem cinco arenas que o Dalai Lama vê como críticas para o futuro do nosso mundo:

Pensamento de oposição nós-e-eles.

Nestes tempos, isso parece um lugar convincente para colocar nossa energia. Como o Dalai Lama observa, ultrapassar as divisões pode curar. Décadas de pesquisa sobre amizades entre pessoas nos grupos “nós” e “eles”, especialmente entre crianças, eliminam o viés.

Mas não vamos concentrar todas as nossas energias lá. Outras feridas para curar:

O ambiente.

“A Terra é nossa casa, e nossa casa está em chamas”, diz o Dalai Lama. O aquecimento global tornou-se o criador do cartaz, mas existem oito sistemas globais que sustentam a vida em nosso planeta, cada um dos quais sustenta o dano contínuo das atividades humanas diárias. A gama de maneiras de ajudar aqui vai da eliminação de plásticos a base de petróleo de nossas vidas e da cadeia de suprimentos, para exigir ar limpo.

Oponha-se à injustiça.

A própria ordem social cria desigualdades estruturais. Trabalhar juntos para eliminá-las pode criar um futuro melhor para todos.

Uma economia mais humana.

O fosso crescente entre ricos e pobres, diz o Dalai Lama, parece um “crime moral”. Esta lacuna já esteve em evidência, por exemplo, no debate sobre o seguro de saúde – em muitos países, a saúde é um direito universal e não apenas para aqueles que podem pagar. Uma economia humana significa encontrar caminhos para diminuir a lacuna entre ricos e pobres.

Ajude os necessitados.

Este parece ser óbvio. Mas as formas de implementar tais ajudas incluem não apenas dar ajuda direta – como um abrigo a uma pessoa sem-teto – mas também ajudá-los a se ajudar – por exemplo, treinamento profissional.

Eduque o coração.

O futuro do mundo está nas mãos de nossos filhos. Uma educação que inclua a atenção plena e cuidado dará aos jovens ferramentas para atuar naturalmente em direção a uma sociedade melhor.

Finalmente, aja agora, de qualquer maneira que você seja chamado. Caso contrário, as forças tóxicas, que hoje estão soltas, definirão o nosso tempo. Mas cada um de nós atuando a sua própria maneira pode em conjunto criar uma força mais forte para o bem.

Texto publicado originalmente na Lions Roar e traduzido por Daniele Vargas.

Escrito por
Daniel Goleman

Daniel Goleman é um escritor de renome internacional, psicólogo, jornalista da ciência e consultante incorporado. O seu livro de 1995, "Inteligência Emocional" é um bestseller em e está traduzido em 40 idiomas.

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